Manter-se em movimento é cuidar da autonomia e da participação nas atividades que fazem a vida acontecer. Na Reabilitar, o Pilates para idosos respeita o ritmo, a história e as possibilidades de cada aluno.

Equilíbrio

Trabalhamos a estabilidade do corpo e as mudanças de posição, com exercícios adaptados para desenvolver mais confiança ao ficar em pé e se movimentar.

Fortalecimento

Os exercícios são direcionados aos músculos utilizados em tarefas como levantar da cadeira, subir degraus, carregar objetos e caminhar. As resistências são ajustadas de forma gradual.

Coordenação motora

Propomos movimentos que envolvem braços, pernas e tronco, trabalhando precisão, atenção e organização dos gestos do dia a dia.

Mobilidade

Exploramos os movimentos das articulações para facilitar atividades como alcançar objetos, vestir-se e mudar de posição, sempre respeitando os limites individuais.

Acompanhamento próximo

Antes de começar, avaliamos as necessidades e as condições de saúde de cada aluno. As aulas acontecem em turmas de até quatro pessoas, com adaptações e apoio conforme necessário.

Movimento, acolhimento e cuidado para viver o dia a dia com mais autonomia.